Assine nossa newsletter e fique por dentro de tudo que rola na sua região.
A empresária e influenciadora Camila Dias palestrou no último dia do Rio Off Club, na Axia Marina da Glória, no Rio de Janeiro. A primeira edição do evento ocupou o espaço entre 8 e 11 e 15 e 18 de outubro de 2026, das 10h às 22h, com entrada gratuita mediante inscrição prévia pela Sympla.
Ela dividiu o palco com uma nutricionista, mas fez questão de começar pela diferença entre as duas trajetórias. "A gente estava falando sobre alimentação, sobre como o exemplo dentro de casa pode fazer diferença na nossa vida.
E diferente da nutricionista que estava ali com a gente, eu venho de uma família que não tinha hábitos alimentares que fossem muito legais para criança."
A virada pela prática, não pelo discurso
O relato que sustenta a palestra é o de quem aprendeu na marra. "Eu cresci, me desenvolvi, virei adulta e virei atleta. E com isso eu aprendi a me alimentar melhor."
A sequência importa. Camila não chegou à alimentação saudável por orientação profissional na infância — chegou pelo esporte, e só depois entendeu a relação entre o que comia e o que conseguia performar. É a rota inversa da maioria dos discursos sobre nutrição, que começam pela comida e terminam na atividade física.
Hoje ela transformou esse aprendizado em negócio. "Tenho uma plataforma de treinos online também, justamente para estimular as pessoas."
A tese do conjunto
A palestra não defendia dieta isolada nem treino isolado. "Eu falo muito sobre você se sentir bem. Porque a alimentação melhora a nossa vida como um todo, a gente performa melhor fisicamente falando. E eu acho que a cabeça também faz muita diferença."
Perguntada se tudo se complementa, ela foi afirmativa e acrescentou a dimensão de longo prazo. "É tudo um complemento: é atividade física, é saber se alimentar, e se sentir bem."
"Eu acho que a alimentação influencia a nossa vida como um todo. Atividade física prepara a gente até para a velhice, para quando a gente está mais velho, que precisa ser independente, não ter que estar dependendo das outras pessoas o tempo todo."
A formulação desloca o debate de estética para funcionalidade. Não se trata de treinar para um padrão de aparência, mas de preservar autonomia física na terceira idade — argumento que a literatura geriátrica sustenta com consistência: força muscular e equilíbrio são os principais preditores de independência em idosos e de redução de risco de queda.
O efeito sobre o psicológico
A outra frente da fala foi sobre saúde mental. "Para o psicológico, a atividade física libera endorfina, faz com que a gente se sinta melhor."
Ela usou uma metáfora própria para explicar o efeito. "Eu acho que rola um filtro, sabe?"
A imagem é boa. A prática regular de exercício não elimina problemas, mas altera a forma como se lida com eles — quem treina relata melhora em indicadores de ansiedade e humor, e a liberação de endorfina é apenas uma das vias envolvidas, junto com sono, regulação hormonal e o próprio efeito da rotina estruturada.
A plataforma que atende de casa à viagem
A segunda metade da entrevista detalhou a operação da plataforma de treinos.
"Tem treino para todos os tipos de pessoas. Você pode fazer de casa, da academia. Tem treinos com aparelhos de academia, com o objetivo de quem não treina com personal conseguir fazer a própria série. Tem tudo organizado lá, mas também tem treino só com peso corporal, que você faz de qualquer lugar."
A amplitude foi explicada em seguida. "Tem treino de 5 minutos até treino de meia hora. Então atende todo tipo de pessoa: quem tem tempo, quem não tem tempo, quem pega muito peso, quem não pega."
O entrevistador resumiu e ela confirmou o propósito. "Todo tipo de gente consegue treinar. O principal objetivo da plataforma é justamente esse: atender desde quem está avançado até quem quer começar agora, não tem estrutura, quer treinar de casa ou de uma viagem."
| Perfil de usuário | Solução oferecida |
|---|---|
| Quem treina em casa | Treinos com peso corporal |
| Quem treina na academia | Séries com aparelhos |
| Quem não tem personal | Programa estruturado por objetivo |
| Quem não tem tempo | Treinos de 5 minutos |
| Quem tem mais tempo | Treinos até 30 minutos |
| Quem está em viagem | Treinos sem estrutura |
| Iniciantes e avançados | Progressão por nível |
O mercado em que ela atua
A aposta de Camila se sustenta em números consistentes do setor de fitness brasileiro.
Levantamento da Brain Inteligência Estratégica mostra que a parcela de brasileiros que pratica exercícios regularmente saltou de 37% em 2023 para 56% em 2026 — crescimento de 51% em três anos. O número de centros de atividades físicas subiu de 22.581 CNPJs ativos em 2015 para 62.718 em 2025, e chegou a 61.387 CNPJs ativos com alta de 4,3% em um ano.
O setor também é empregador relevante: o Observatório Setorial do Sebrae registrou 103.790 empresas ativas no segmento de academias e atividades físicas em dezembro de 2025 e 186.592 empregados, com crescimento de 12,7% no número de trabalhadores sobre 2024.
| Indicador do setor fitness | Dado |
|---|---|
| Praticantes regulares (2026) | 56% dos brasileiros |
| Crescimento em 3 anos | +51% |
| CNPJs ativos em academias (2025) | 103.790 |
| Empregados no setor | 186.592 (+12,7%) |
| Centros de atividade física (2025) | 62.718 |
| Centros em 2015 | 22.581 |
O dado regional explica a estratégia de plataforma digital. Vitória e Florianópolis têm mais academias por habitante do que São Paulo e Rio — densidade de 7,5 em Florianópolis contra 3,3 em São Paulo e 3,1 no Rio. Em cidades com menos estrutura física disponível, treinar em casa ou em viagem deixa de ser conveniência e passa a ser a única alternativa.
Da moda à perfumaria: a trajetória empresarial
Camila Dias construiu mais de 1,3 milhão de seguidores com comunicação direta e estética bem definida, e ampliou a atuação para o empreendedorismo.
Em 2026, enfrentou um episódio jurídico relevante: sua marca de cosméticos, então chamada Cora Beauty, recebeu notificação extrajudicial relativa ao uso da marca "Cora" e precisou mudar de nome. O novo registro foi iniciado no INPI em dezembro do ano anterior.
A marca renasceu como Benuá — mesma grafia citada por ela na entrevista ao se referir ao perfil da plataforma de treinos — e, no segmento de perfumaria, já ultrapassou R$ 10 milhões de faturamento.
O episódio tem valor de jurisprudência prática para quem empreende em marca própria.
O sistema brasileiro adota o princípio da anterioridade e da especialidade no registro de marcas junto ao INPI, e a notificação extrajudicial é o instrumento usual pelo qual o titular anterior interrompe o uso indevido sem recorrer imediatamente ao Judiciário. Quem constrói negócio sobre nome ainda não registrado corre risco de perder o investimento em branding acumulado.
Sobre a própria trajetória, Camila já declarou publicamente uma frase que resume a motivação: "Nunca quis ser a mulher que só era sustentada."
O evento em volta
O Rio Off Club estreou com mais de 50 marcas no Off Premium, entre elas Animale, Maria Filó, FARM, NV, Reserva, Foxton e Fábula, com descontos de até 70%. A estrutura combinou moda, acessórios, beleza, casa, tecnologia, saúde e pet.
A Arena Talks concentrou palestras sobre empreendedorismo, sustentabilidade, moda e beleza. No espaço Wellness, ocorreram palestras sobre saúde e bem-estar e mega treinos com Renato Lobão e Felipe Barboza — o que explica por que uma pauta sobre alimentação e treino fez sentido em um evento cujo núcleo é liquidação de moda.
A expectativa da organização era atrair cerca de 250 mil pessoas ao longo dos dois fins de semana.
Bio de Camila Dias
Camila Dias é influenciadora digital, atleta e empresária brasileira, com trajetória construída a partir de uma origem que ela própria descreve como desfavorável: cresceu em uma família sem hábitos alimentares saudáveis e chegou à nutrição adequada pela prática esportiva, não pelo exemplo doméstico — experiência que transformou em bandeira pública.
Com mais de 1,3 milhão de seguidores e comunicação marcada por autenticidade e estética bem definida, ampliou a atuação digital para o empreendedorismo em dois setores distintos.
No bem-estar, mantém plataforma de treinos online desenhada para atender perfis radicalmente diferentes: treinos de 5 a 30 minutos, programas com peso corporal para quem treina em casa ou em viagem, e séries com aparelhos de academia para quem não tem personal trainer.
Na beleza, fundou a marca de cosméticos Cora Beauty, que precisou ser renomeada após notificação extrajudicial relativa ao uso da marca — episódio que a levou a registrar novo nome no INPI e relançar a operação como Benuá, hoje com faturamento superior a R$ 10 milhões no segmento de perfumaria.
Sua tese profissional é que alimentação, atividade física e saúde mental funcionam como sistema, e não como escolhas isoladas: "É tudo um complemento — é atividade física, é saber se alimentar, e se sentir bem."
Defende ainda que treinar é estratégia de longevidade, não de aparência: "Atividade física prepara a gente para a velhice, para quando a gente precisa ser independente, não ter que estar dependendo das outras pessoas."
Em outubro de 2026, palestrou na Arena Talks do Rio Off Club, na Axia Marina da Glória, no Rio de Janeiro, sobre o poder do exemplo dentro de casa.
Sua postura pública se resume em uma frase que já declarou sobre a própria história: "Nunca quis ser a mulher que só era sustentada."
Por Robson Talber @robsontalber
Repórter Renata Barbosa @beleza.naotemidade
Sigam e compartilhem o nosso Instagram @jornalultimahoraonline
Nenhum comentário. Seja o primeiro a comentar!
